| |
|
Советы для борьбы со стрессом |
| |
| Все болезни от нервов. Это факт и в этом уже никто не сомневается. Как же нам защитить себя от стрессов и нервных срывов? Есть несколько простых, но очень действенных методов. Рассмотрим некоторые из них.Во-первых, если вы работаете в офисе, который ежедневно посещает много людей, вам необходимо уметь уединяться, чтобы привести свои мысли и чувства в порядок. Как такое возможно? - спросите вы. Возможно! Это достигается с помощью аутогенных тренировок. Не подумайте, что для вас это слишком сложно. Достаточно потратить некоторое количество своего свободного времени, например в выходные дни, для того чтобы научиться управлять своим организмом так же легко, как телевизором с помощью пульта управления.Во-вторых, по возможности обязательно разместите на своем рабочем столе что-то успокаивающее. Видели на столе шефа металлические шарики на веревочках? Поставьте себе такие же. Есть еще вращающиеся на разных осях проволочные фигуры, болванчик или собачка с шатающейся головкой. Иногда эти вещи вызывают обратную реакцию - раздражают. Тогда поставьте рамку с фотографией своей семьи, маленькую игрушку вашего ребенка, просто какую-то маленькую вещь, которая напоминает вам о доме.В-третьих, поставьте маленький аквариум или хотя бы баночку с улитками и растениями, если аквариум вам не разрешат поставить. Глядя на спокойное и размеренное перемещение маленьких животных по их маленькому жизненному пространству, вы почувствуете себя гораздо лучше, даже если вы пару минут назад были сильно раздражены. Если вы работаете за компьютером, установите аквариум на экранной заставке.В-четвертых, очень хорошо, если в вашем офисе есть какое-нибудь домашнее животное: кошка или собака. Ученые заметили, что кошки и собаки не только чувствуют психологический настрой человека, но и при прикосновении к ним забирают на себя отрицательную энергию. Только не злоупотребляйте этим - животные от частого адсорбирования такой энергии могут пострадать. Гладьте животных, будучи в хорошем расположении, тогда вы сможете вывести часть «плохой» энергии. Если у вас нет возможности на работе общаться с животными, например из-за аллергии или отсутствия таковых, обязательно заведите себе бархатистое полотенце, шарфик или просто кусок бархатной ткани. Погладив его, вы ощутите, как от вас уходит отрицательная энергия и восстанавливаются силы.Эти советы для тех, кто работает в офисе. А как же с теми, кто работает в цеху или на открытом воздухе? Эти люди испытывают, как правило, даже больший стресс, поскольку работают практически в экстремальных условиях. Для них могу предложить следующее.Во-первых, используйте технологические перерывы с наибольшей отдачей. Расслабьтесь полностью, по возможности снимите обувь, смочите виски уксусом или просто холодной водой, сядьте в низкое кресло и задерите ноги как можно выше, чтобы дать возможность крови отхлынуть от ног. Посидите минут пять, закрыв глаза и ни о чем не думая, потом умойтесь прохладной водой и вы почувствуете необыкновенный заряд бодрости.Во-вторых, старайтесь надевать на работу одежду, в которой вы будете чувствовать себя максимально комфортно. Если вам приходится носить спецодежду, затянутую молнией или застегнутую на все пуговицы, тяжелые ботинки, каску, позаботьтесь о том, чтобы эти предметы не натирали и не сдавливали. Надевайте под одежду легкую хлопчатобумажную одежду, носки, платок или бандану.Помните - здоровье, это наше главное богатство и его не купишь ни за какие деньги. Сделайте перерыв и прочитайте статью как использовать Волна казино бонус код . Благодаря ему вы сможете получить 50 фриспинов за регистрацию. |
|
